امروزه برای رسیدن به هدف خود در ورزش های مختلف مانند دوومیدانی ، فوتبال، بدنسازی و… به دنبال مکمل هایی هستیم که فکر میکنیم برای ما و رسیدن به هدفمان معجزه خواهد کرد در صورتی که ما برای رسیدن به هدف خود و استایل مورد نظر خود چه در بدنسازی و چه در ورزش های دیگر به خیلی از عوامل دیگر نیاز خواهیم داشت.
1. خواب مناسب
2. تغذیه مناسب
3. تمرینات تخصصی
4. استراحت (ریکاوری)
5. استفاده از مینرالها و ویتامین ها
6. در اخر مکمل ها
اگر بعد از تمامی عواملی که گفته شد در صورتی که کاملا رعایت شود
و زمان هم جلو برود رشد خوبی در ورزش مورد نظر مخصوصا بدنسازی دیده نشد میتوانیم بگوییم که مکمل ها کمک کننده خواهند بود.
برروی درب قوطی های مکمل ها راهنمای مصرف آنها درج شده است اما سوال من این است حتما همان مقدار باید مصرف شود ؟
خیر ، زیرا هر فرد با فرد دیگری متفاوت است از نظر ژنتیکی،استایلی ، تیپ بدنی ، نوع تغذیه ، استراحت ، فعالیت روزانه و شدت آن و… به همین دلیل حتما باید زیر نظر متخصص برنامه ریزی ومقدارمصرف آن مشخص شود.
ما برای هر تیپ بدنی مانند اکتومورف، مزومورف و اندومورف باید یک سری مکمل مخصوص بچینیم اما آیا باز کار درستی است؟ خیر به این دلیل که ممکن است فرد اکتو مزو یا اکتو اندو باشد پس قطعا باید با دقت و بطور هوشمندانه و دقیق و منظم برنامه ریزی کرد که چه مدت و چه مقدار مکمل مصرف شود و به همین دلیل است که متخصص تغذیه راحت تر میتواند راهنمایی کند چون اگر بتوانیم با تغذیه صحیح و مناسب پیش برویم ممکن است خیلی کم به مکمل ها نیاز پیداکنیم.
نظر من این است که اگر خلوص و کیفیت مواد اولیه مناسب باشد
میتوانیم از مکمل های ایرانی نیزاستفاده کنیم از جمله مکمل های ایرانی خوب میتوان به مکمل های ستارگان نیک (ژن استار ، ویتاپی و آلامو) اشاره کرد.
مکمل های وارداتی دیگر مانند اپتیموم ناتریشن ، سلوکور ، بی اس ان و …
اینکه حتما مکمل های وارداتی از خلوص بالایی برخوردارند دیدگاه اشتباهی است
زیرا باید حتما چیدمان و برنامه ریزی مناسب باشد تا مکمل ها کمک کننده باشند و تا زمانی که تغذیه ، تمرین و استراحت مناسبی نداشته باشیم
به هدفمان چه کاهش وزن (چربی سوزی) چه افزایش وزن (عضله سازی و حجم) نخواهیم رسید حال مکمل وارداتی یا ایرانی باشد.
