مینرال یا مواد معدنی همان ویتامین ها و املاحی هستند که در مواد غذایی وجود دارند.
عناصر معدنی بیشتر در استخوان ها و بافت های بدن ذخیره میشوند ، بامصرف بیش از اندازه این عناصر مسمومیت رخ میدهد و باید توجه کرد که برای مدت طولانی نباید مصرف شود آن هم مصرف بی رویه.
کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم ،سدیم ، فسفر پرنیاز هستند.
فواید کلسیم : مفید برای رشد و استحکام استخوان‌ها، لخته شدن خون، انقباض ماهیچه‌ها و…
فواید پتاسیم : کمک به کنترل فشار خون و کمک به کلیه برای تولید سنگ کم تر
فوایدمنیزیم : کمک به داشتن ضربان قلب طبیعی، عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب و استحکام استخوانی
فوایدسدیم : دارای نقش تعیین کننده در حفظ تعادل مقدار مایعات بدن
فوایدفسفر : سلول برای عملکرد طبیعی خود به این ماده نیاز دارد. از طرفی دیگر فسفر به ایجاد انرژی کمک کرده و برای استحکام استخوان‌ها ضروری است.
فواید کروم : کمک به کنترل قند خون
فواید مس : کمک به تولید آهن
ژرمانیوم : این ماده باعث بهبودی بیماری‌هایی نظیر آرتریت روماتوئید، حساسیت‌های غذایی، بالا بودن میزان کلسترول خون ، عفونتِ قارچی (کاندیدیاز) ، عفونت‌های ویروسی مزمن ، سرطان و ایدز می‌شود
فواید ید : کمک به ساخت هورمونهای تیروئید
فواید آهن : بدن برای ساخت بسیاری از آنزیم‌ها و گلبول‌های قرمز خون به این ماده نیاز دارد
فواید منگنز : کمک به تشکیل استخوان‌ها و ساخت برخی آنزیم‌ها
فواید مولیبدن : بدن برای ساختن برخی آنزیم‌ها به این ماده نیاز دارد
فواید سلنیم : محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب و کمک به کنترل هورمونهای تیروئیدی
فواید سیلیسیم : سیلیسیم اکثراً به صورت صنعتی و بدون اینکه خالص سازی شود ، استفاده می‌شود و در واقع ، اغلب با پردازش نسبتاً کمی از شکل طبیعی آن استفاده می‌شود
فواید گوگرد : برای نمونه می‌توان به حضور گوگرد در ساختار اسید آمینوها و پروتئین‌ها اشاره کرد
فواید وانادیم : ترکیب‌های واندیوم ، به خصوص کاتالیزور برای اسید سولفوریک و لاستیک مصنوعی ؛ پزشکی
فواید روی : حمایت از عملکرد سیستم ایمنی و سیستم عصبی و دارای نقش تعیین کننده در تولید مثل
عناصر بور ،کروم ،مس ،ژرمانیوم ،ید ،آهن ،منگنز ،مولیبدن ،سلنیوم ،سیلیسیم ،گوگرد ، وانادیم و روی نیز ازجمله عناصرکم نیاز هستند از مینرالهای اصلی هستند که بدن برای حفظ سلامتی به آنها نیازمند است .
امروزه اصلا توجهی به مینرالهای ضروری نمیشود که کار کاملا اشتباهی است
نظر من این است که بجای استفاده مداوم از داروهای خطرناک استروئیدی
بهتر است از مینرالها غافل نشویم چون کمک بسیاری برای افزایش و یاکاهش وزن میکنند درصورتی که سلامتی هم در خطر نمی افتد
پیشنهاد من به شما قبل از استفاده از استروئیدها این است که به سراغ
مینرالها بروید وتحقیقی در این باره داشته باشید
در ضمن با مراجعه به واتس اپ میتوانید تمامی سوالاتتون رو
ازمن بپرسید تا راهنماییتون کنم که در مسیر درست و صحیح قدم بردارید.
