تمرین
هدف ما از انجام تمرینات مختلف ورزشی میتونه متفاوت باشه بعضیامون برای چربی سوزی و کاهش وزن بعضیامونم برای افزایش وزن و حجم یا عضله سازی اما مهم تر از همهی اینا که نقطه مشترک همه افراد هست
حس و حال خوش بعد از تمرینه.
انواع این تمرینات عبارتند از:
چربی سوزی ، قدرتی ، لاکتیکی ،هوازی ، هایپرتروفی