تمرین

هدف ما از انجام تمرینات مختلف ورزشی میتونه متفاوت باشه بعضیامون برای چربی سوزی و کاهش وزن بعضیامونم برای افزایش وزن و حجم یا عضله سازی اما مهم تر از همه‌ی اینا که نقطه مشترک همه افراد هست
حس و حال خوش بعد از تمرینه.
انواع این تمرینات عبارتند از:
چربی سوزی ، قدرتی ، لاکتیکی ،هوازی ، هایپرتروفی
 

برنامه های تمرینی

آموزش حرکات

آموزش اصولی اجرای حرکات

حرکات بدنسازی هرکدام دارای دامنه های مختلف، برای فشار آوردن به قسمت های بخصوصی از عضله می‌باشند.
بهتر است با یادگیری روش صحیح انجام آنها از آسیب های احتمالی جلوگیری کنیم.