ویتامین های محلول در چربی :

1. ویتامین A یا رتیالین
2. ویتامین D
3. ویتامین E 
4. ویتامین K

—————————————————————–

ویتامین های محلول در آب :

ویتامین های B و C

1. ویتامین B1 یا تیامین
2. ویتامین B2 یا ریبوفلاوین
3. ویتامین B3 یا نیاسین یا نیکوتینیک اسید
4. ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک
5. ویتامین B6 یا پیریدوکسین
6. ویتامین B7 یا بیوتین 
7. ویتامین B9 یا اسید فولیک
8. ویتامین B12 یا کوبالامین
9. ویتامین C یا آسکوربیک اسید

 

مشاوره و دریافت برنامه

از طریق واتس اپ

 

WhatsApp